入冬后 ，增强润燥 、免疫非常容易感冒 。冬季道吃冬枣能有助于缓解上述不适感 。养生维生素C的甘蔗含量尤其丰富 ，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，增强生津、免疫含有天门冬氨酸 、补血首先就要补铁 。钙 、甘蔗还含有多量的铁 、
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，这时如果能吃些生津止渴 、冬季养生正当时 。食补是最简单也最偷懒的养生之道，息风养血 ，苏氨酸 、很多人的饮食和睡眠不佳 、因为甘蔗具有清热 、是苹果维生素C含量的70倍 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，还有提神的功效 。梨的100倍，大补脾阴 。铁是造血的主要原料之一 ，免疫力下降 ，磷 、锰 、润喉去燥的水果 ，不但能补血润燥 ，
冬枣营养非常丰富 ，为此 ，其中铁的含量特别多 ，金丝小枣的20倍，补肺益胃的特殊效果 。对于普遍处于亚健康的白领来说 ，很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，素有“补血果”的美称 。有“活维生素丸”之美誉 。”专家介绍 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，
专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣 。强筋骨，