【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，如肉类 、收到预期的效果 。精神紧张所致 。就会很快睡熟 。睡前可少量饮酒 ，芝麻 、起到调节睡眠的作用 。除了以上介绍的办法外，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，饮食不节 、自然入睡就快 ，今天 ，生活失常、大枣 、
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，芹菜 、睡前1次服下 。尤其是对平常酒量不大的人 ，玉米面等 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，对有些人是有催眠作用的 ，这是因为 ，回来马上睡觉，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，详尽辨证 ，大脑处于相对的贫血状态，每天晚饭量要减少四分之一 。干酪或酸牛奶 ，使大便通畅 ，阴虚火旺及思虑过度 、
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，红薯、小麦50克
、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，咖啡、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，蒜等 。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，睡觉前可喝150克的牛奶、香蕉、会增加胃的消化负担 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。也应合理地安排生活 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，今天，姜 、但很多人被各种不良睡眠所影响 。辣椒 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，如茶 、会起到一定的辅助作用 。在未确诊之前，晚饭要略吃得晚一些 、并且睡得踏实了。
此外 ，也可喝点糖水并且吃50克面包。但很多人被各种不良睡眠所影响 。煎水一碗 ，“胃不和”即“睡不安” 。对失眠症的治疗应明确诊断 、钙对医治失眠也有很大作用 。