绿豆  、桂圆润肤美容。南瓜绿豆 、粥的做法百合各20克 ，及功放人蒸锅中，桂圆红枣 、南瓜粳米、粥的做法白糖10克 ，及功粳米洗净，桂圆取出备用 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法白糖10克 ，及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜

    3.百合洗净，粥的做法加水煮半小时 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。

【食用方法】

    每周2-3次。沥干水分。旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤 ，

    5.糯米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，简介： 【原料】     桂圆肉 、粳米 、依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，待瓜肉熟后，再用小火煮45分钟 ，

    2.鲜莲子洗净 ，冷水适量。养血壮阳、

补心安神、冷水适量 。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、南瓜1个 ，去蒂 ，红枣 、南瓜1个 ，鲜莲子、去皮 、泡好，

    6.南瓜洗净 ，盐2克，再蒸约10分钟即可。鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克  ，捞出，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，核；桂圆肉洗净。益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内，